Калорийность цветной капусты и БЖУ
25 ккал на 100 г. Белки 1,9 г, жиры 0,3 г, углеводы 3 г. В порции «гарнир 150 г» — 38 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «гарнир 150 г», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 38 ккал |
| Белки | 1,9 г | 2,9 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,13 г | 0,2 г |
| Углеводы | 3 г | 4,5 г |
| из них сахара | 1,9 г | 2,9 г |
| Клетчатка | 2 г | 3 г |
| Соль | 0,08 г | 0,1 г |
34 % калорий дают белки, 12 % — жиры, 54 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| соцветие | 30 г | 8 ккал | 0,6 г | 0,1 г | 0,9 г |
| кочан средний | 600 г | 150 ккал | 11,4 г | 1,8 г | 18 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Пять граммов углеводов на сто — поэтому её и перемалывают вместо риса: разница в гликемической нагрузке получается двадцатикратная.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 25 ккал | 1,9 г | 0,3 г | 3 г |
| Капуста белокочанная | 25 ккал | 1,3 г | 0,1 г | 5,8 г |
| Баклажан | 25 ккал | 1 г | 0,2 г | 5,9 г |
| Морская капуста | 25 ккал | 0,9 г | 0,2 г | 3 г |
| Тыква | 26 ккал | 1 г | 0,1 г | 6 г |
| Шпинат | 23 ккал | 2,9 г | 0,4 г | 1,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в цветной капусте
- 25 ккал на 100 г. В порции «гарнир 150 г» (150 г) — 38 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в цветной капусте
- На 100 г: белки 1,9 г, жиры 0,3 г, углеводы 3 г, клетчатка 2 г. 34 % калорий дают белки, 12 % — жиры, 54 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане цветной капусты
- Соцветие (30 г) — 8 ккал; кочан средний (600 г) — 150 ккал.
Цветная капуста в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.