Сколько углеводов и хлебных единиц в цветной капусте
3 г углеводов на 100 г — это 0,3 ХЕ. Одна хлебная единица — около 335 г продукта. В порции «гарнир 150 г» — 4,5 г углеводов, 0,5 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 3 г / 100 г |
| Из них сахара | 1,9 г |
| Клетчатка | 2 г |
| ХЕ в 100 г | 0,3 |
| 1 ХЕ | 335 г продукта |
| В порции | гарнир 150 г — 0,5 ХЕ |
| кочан средний (600 г) | 1,8 ХЕ |
| Гликемический индекс | 15 |
О продукте. Пять граммов углеводов на сто — поэтому её и перемалывают вместо риса: разница в гликемической нагрузке получается двадцатикратная.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего углеводов у продукта «Чеснок» — 30,9 г; здесь 20-е место из 21.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в цветной капусте
- 3 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 1,9 г. Это 0,3 ХЕ.
- Сколько ХЕ в цветной капусте
- 0,3 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 335 г продукта. В порции «гарнир 150 г» — 0,5 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 2 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Огурец — 0,4 ХЕ · Помидор — 0,4 ХЕ · Перец болгарский красный — 0,6 ХЕ · Лук репчатый — 0,9 ХЕ · Чеснок — 3,1 ХЕ · Кабачок — 0,3 ХЕ
Цветная капуста в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.