Сколько углеводов и хлебных единиц в фундуке
7 г углеводов на 100 г — это 0,7 ХЕ. Одна хлебная единица — около 145 г продукта. В порции «горсть» — 2,1 г углеводов, 0,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 7 г / 100 г |
| Из них сахара | 4,3 г |
| Клетчатка | 9,7 г |
| ХЕ в 100 г | 0,7 |
| 1 ХЕ | 145 г продукта |
| В порции | горсть — 0,2 ХЕ |
| горсть (30 г) | 0,2 ХЕ |
| Гликемический индекс | 15 |
О продукте. Марганца в горсти — почти суточная величина: по этому минералу фундук обгоняет все орехи, кроме кедровых.
В разделе «Орехи и семена» больше всего углеводов у продукта «Кешью» — 26,9 г; здесь 14-е место из 15.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в фундуке
- 7 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 4,3 г. Это 0,7 ХЕ.
- Сколько ХЕ в фундуке
- 0,7 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 145 г продукта. В порции «горсть» — 0,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 9,7 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Кешью — 2,7 ХЕ · Арахис — 0,8 ХЕ · Арахисовая паста — 1,8 ХЕ · Фисташки — 1,7 ХЕ · Кедровые орехи — 0,9 ХЕ · Семечки подсолнуха — 1,1 ХЕ
Фундук в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.