Сколько углеводов и хлебных единиц в арахисе
7,6 г углеводов на 100 г — это 0,8 ХЕ. Одна хлебная единица — около 130 г продукта. В порции «горсть» — 2,3 г углеводов, 0,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 7,6 г / 100 г |
| Из них сахара | 4,7 г |
| Клетчатка | 8,5 г |
| ХЕ в 100 г | 0,8 |
| 1 ХЕ | 130 г продукта |
| В порции | горсть — 0,2 ХЕ |
| горсть (30 г) | 0,2 ХЕ |
| стакан 200 мл (145 г) | 1,1 ХЕ |
| Гликемический индекс | 15 |
О продукте. Ботанически это бобовая, а не орех, — и по белку она ближе к фасоли: 25,8 г на сто.
В разделе «Орехи и семена» больше всего углеводов у продукта «Кешью» — 26,9 г; здесь 11-е место из 15.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в арахисе
- 7,6 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 4,7 г. Это 0,8 ХЕ.
- Сколько ХЕ в арахисе
- 0,8 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 130 г продукта. В порции «горсть» — 0,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 8,5 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Арахисовая паста — 1,8 ХЕ · Фисташки — 1,7 ХЕ · Кедровые орехи — 0,9 ХЕ · Семечки подсолнуха — 1,1 ХЕ · Тыквенные семечки — 0,5 ХЕ · Семена чиа — 0,8 ХЕ
Арахис в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.