Сколько углеводов и хлебных единиц в кешью
26,9 г углеводов на 100 г — это 2,7 ХЕ. Одна хлебная единица — около 35 г продукта. В порции «горсть» — 8,1 г углеводов, 0,8 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 26,9 г / 100 г |
| Из них сахара | 5,9 г |
| Клетчатка | 3,3 г |
| ХЕ в 100 г | 2,7 |
| 1 ХЕ | 35 г продукта |
| В порции | горсть — 0,8 ХЕ |
| горсть (30 г) | 0,8 ХЕ |
| Гликемический индекс | 25 |
О продукте. Самый углеводный орех: тридцать граммов на сто, вдвое больше грецкого, — отсюда и сладковатый вкус, и индекс 25 вместо 15.
Больше всего углеводов в разделе «Орехи и семена» — именно здесь.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в кешью
- 26,9 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 5,9 г. Это 2,7 ХЕ.
- Сколько ХЕ в кешью
- 2,7 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 35 г продукта. В порции «горсть» — 0,8 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 3,3 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Арахис — 0,8 ХЕ · Арахисовая паста — 1,8 ХЕ · Фисташки — 1,7 ХЕ · Кедровые орехи — 0,9 ХЕ · Семечки подсолнуха — 1,1 ХЕ · Тыквенные семечки — 0,5 ХЕ
Кешью в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.