Что калорийнее — энергетический напиток или кола

Энергетический напиток — 45 ккал против 42 ккал на 100 г.

Где больше белка

Энергетический напиток: 0 г на 100 г против 0.

Что выбрать при дефиците калорий

Кола — он легче. Но разница на сто граммов важна меньше, чем размер порции: 45 и 42 ккал сходятся в ноль, если одного съесть вдвое больше.

Энергетический напиток или кола

Сахара почти поровну — 11 и 10,6 г. Витамины группы B в энергетике добавлены; бодрость даёт кофеин, а не они.

Сравнение на 100 граммов

Показатель	Энергетический напиток	Кола	Разница
Калорийность	45 ккал	42 ккал	энергетический напиток — больше на 3 ккал
Белки	0 г	0 г	поровну
Жиры	0 г	0 г	поровну
Из них насыщенные	0 г	0 г	поровну
Углеводы	11 г	10,6 г	энергетический напиток — больше на 0,4 г
Сахара	11 г	10,6 г	энергетический напиток — больше на 0,4 г
Клетчатка	0 г	0 г	поровну
Соль	0,1 г	0,01 г	энергетический напиток — в 10 раз больше
Гликемический индекс	70	63	энергетический напиток — больше на 7
Нагрузка на порцию	20	23	кола — больше на 3

Витамины и минералы

Энергетический напиток: Витамин B6 — 100 %, Витамин B12 — 50 %, Витамин B3 — 44 %, Витамин B5 — 33 %.

Кола: нет вещества, которого набралось бы 15 % нормы на 100 г.

В списке — только те вещества, которых на сто граммов набирается не меньше 15 % суточной нормы. Содержание не равно усвоению: подробности — на странице каждого вещества.

Аллергены

Энергетический напиток: нет обязательных аллергенов. Кола: нет обязательных аллергенов.

Чем заменить

При дефиците калорий. Из этих двух легче кола — 42 ккал против 45.

Если нужно больше белка. Из пары выигрывает энергетический напиток — 0 г на 100 г.

Энергетический напиток. Витамины группы B здесь добавлены, а не пришли из состава, и на бодрость влияет кофеин, а не они.

Кола. В банке 330 мл — 35 г сахара, то есть семь чайных ложек. Это дневной максимум по строгой рекомендации ВОЗ, выпитый за раз.

Посчитать свою порцию по фото

Частые вопросы

Что калорийнее — энергетический напиток или кола: Энергетический напиток — 45 ккал против 42 ккал на 100 г.
Где больше белка: Энергетический напиток: 0 г на 100 г против 0.
Что выбрать при дефиците калорий: Кола — он легче. Но разница на сто граммов важна меньше, чем размер порции: 45 и 42 ккал сходятся в ноль, если одного съесть вдвое больше.

Настройки

Справочники

Статьи

Сервис