Сколько сахара в шоколадно-ореховой пасте
54 г на 100 г. В порции «на бутерброд» — 10,8 г, это 2,2 чайной ложки без горки и 22 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 54 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 57 г |
| Клетчатка | 5,4 г |
| Калорийность | 539 ккал / 100 г |
| В порции | на бутерброд — 10,8 г сахара |
| В чайных ложках | 2,2 чайной ложки на порцию |
| Гликемический индекс | 33 |
Что здесь важно. Столовая ложка пасты — 11 г сахара, больше двух чайных ложек. Банка 350 г — 189 г, почти четыре дневных предела ВОЗ.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в шоколадно-ореховой пасте
- 54 г на 100 г. В порции «на бутерброд» — 10,8 г, это 2,2 чайной ложки и 22 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- По этикетке это не определить: российская маркировка не требует отдельной строки для добавленного сахара. Смотрите состав — если сахар, сироп, патока или концентрированный сок стоят высоко в списке, их положили.
- Сколько это в чайных ложках
- 2,2 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 1,5.
Другие продукты
Кола — 10,6 г · Апельсиновый сок — 8,4 г · Энергетический напиток — 11 г · Квас — 5 г · Яблочный сок — 9,6 г · Лимонад — 10,4 г
Шоколадно-ореховая паста в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.