Сколько сахара в печенье
27 г на 100 г. В порции «три печенья» — 12,2 г, это 2,4 чайной ложки без горки и 24 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 27 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 72,4 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Калорийность | 417 ккал / 100 г |
| В порции | три печенья — 12,2 г сахара |
| В чайных ложках | 2,4 чайной ложки на порцию |
| Гликемический индекс | 70 |
Что здесь важно. Пальмовое масло в составе — не про вред, а про то, что жир здесь твёрдый и насыщенный: пять граммов на сто.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в печенье
- 27 г на 100 г. В порции «три печенья» — 12,2 г, это 2,4 чайной ложки и 24 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- По этикетке это не определить: российская маркировка не требует отдельной строки для добавленного сахара. Смотрите состав — если сахар, сироп, патока или концентрированный сок стоят высоко в списке, их положили.
- Сколько это в чайных ложках
- 2,4 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 1,7.
Другие продукты
Зефир — 71 г · Халва подсолнечная — 43 г · Кола — 10,6 г · Апельсиновый сок — 8,4 г · Энергетический напиток — 11 г · Нут — 10,7 г
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.