Сколько сахара в желейном мармеладе
74,5 г на 100 г. В порции «пять штук» — 37,3 г, это 7,5 чайной ложки без горки и 75 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 74,5 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 79,4 г |
| Клетчатка | 1,2 г |
| Калорийность | 321 ккал / 100 г |
| В порции | пять штук — 37,3 г сахара |
| В чайных ложках | 7,5 чайной ложки на порцию |
Что здесь важно. Пять штук — 37 г сахара, семь с половиной чайных ложек и три четверти дневного предела ВОЗ.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в желейном мармеладе
- 74,5 г на 100 г. В порции «пять штук» — 37,3 г, это 7,5 чайной ложки и 75 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- По этикетке это не определить: российская маркировка не требует отдельной строки для добавленного сахара. Смотрите состав — если сахар, сироп, патока или концентрированный сок стоят высоко в списке, их положили.
- Сколько это в чайных ложках
- 7,5 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 5,3.
Другие продукты
Пастила — 76,4 г · Карамель леденцовая — 83,3 г · Пряник — 36,2 г · Вафли с кремовой начинкой — 38 г · Шоколадно-ореховая паста — 54 г · Кола — 10,6 г
Мармелад желейный в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · вес ложки и штуки
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.