Сколько сахара в круассане
11,3 г на 100 г. В порции «один круассан» — 6,4 г, это 1,3 чайной ложки без горки и 13 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 11,3 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 43,2 г |
| Клетчатка | 2,6 г |
| Калорийность | 406 ккал / 100 г |
| В порции | один круассан — 6,4 г сахара |
| В чайных ложках | 1,3 чайной ложки на порцию |
| Гликемический индекс | 67 |
Что здесь важно. Круассан без начинки — всё равно сладкая выпечка: в штуке около 6,4 г сахара, полторы чайные ложки. В том же весе белого хлеба — меньше трёх граммов.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в круассане
- 11,3 г на 100 г. В порции «один круассан» — 6,4 г, это 1,3 чайной ложки и 13 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- По этикетке это не определить: российская маркировка не требует отдельной строки для добавленного сахара. Смотрите состав — если сахар, сироп, патока или концентрированный сок стоят высоко в списке, их положили.
- Сколько это в чайных ложках
- 1,3 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 0,9.
Другие продукты
Морковь — 4,7 г · Свёкла — 6,8 г · Перец болгарский красный — 4,2 г · Лук репчатый — 4,2 г · Зелёный горошек — 5,7 г · Кукуруза консервированная — 4,5 г
Круассан в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · холестерин · соль · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.