Брокколи: меры и вес
В мере «соцветие» брокколи — 30 г. Калорийность — 34 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| соцветие | 30 г | 10 ккал | 3,3 |
| стакан 200 мл | 75 г | 26 ккал | 1,3 |
Что двигает цифру. Больше витамина C, чем в лимоне, и почти суточная величина витамина K в одной порции.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 34 ккал |
| Белки | 2,8 г |
| Жиры | 0,4 г, из них насыщенных 0,04 г |
| Углеводы | 4 г, из них сахара 1,7 г |
| Клетчатка | 2,6 г |
| Соль | 0,08 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов брокколи в стакане
- 75 г в тонкостенном стакане на 200 мл, налитом до края. В гранёном до верха — 250 мл, то есть примерно 94 г.
- Сколько ложек в 100 граммах брокколи
- Столовой ложкой этот продукт не отмеряют — см. таблицу мер выше.
Другие продукты
Тыква · Зелёный горошек · Кукуруза консервированная · Квашеная капуста · Морская капуста · Томатная паста
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.