Сколько кофеина в гуаране
Около 30 мг в порции «порция порошка» — это 8 % от 400 мг, которые EFSA считает безопасными для здорового взрослого за сутки.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кофеин | 3000 мг / 100 г |
| В порции | порция порошка — 30 мг |
| Разброс | 2400–6000 мг / 100 г |
| Доля от 400 мг | 8 % |
Что здесь важно. Гуарана — не отдельный стимулятор, а источник того же кофеина: в семенах его от 2,5 до 6 %, больше, чем в кофейных зёрнах.
Беременным и кормящим EFSA советует не больше 200 мг кофеина в сутки, детям и подросткам — ориентир 3 мг на килограмм веса в сутки.
Проверить состав напитка по штрихкоду
Частые вопросы
- Сколько кофеина в гуаране
- В среднем 3000 мг / 100 г. В порции «порция порошка» — около 30 мг; в зависимости от приготовления от 2400 до 6000 мг / 100 г.
- Сколько порций укладывается в безопасный уровень
- 400 мг в сутки — это около 13 порций «порция порошка» для здорового взрослого, если другого кофеина за день не было. Беременным и кормящим EFSA советует держаться в пределах 200 мг.
Другие напитки и продукты
Горький шоколад 70–85 % — 20 мг · Молочный шоколад — 5 мг · Какао на молоке — 5 мг · Какао-порошок — 10 мг · Эспрессо — 64 мг · Кофе фильтр (капельный) — 80 мг
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.