Сколько кофеина в молочном шоколаде
Около 5 мг в порции «четверть плитки 100 г» — это 1 % от 400 мг, которые EFSA считает безопасными для здорового взрослого за сутки.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кофеин | 20 мг / 100 г |
| В порции | четверть плитки 100 г — 5 мг |
| Разброс | — |
| Доля от 400 мг | 1 % |
Что здесь важно. Кофеин идёт только из какао-массы, а её в молочном шоколаде меньше, чем сахара и сухого молока: на 100 г кофеина вчетверо меньше, чем в горьком.
Беременным и кормящим EFSA советует не больше 200 мг кофеина в сутки, детям и подросткам — ориентир 3 мг на килограмм веса в сутки.
Проверить состав напитка по штрихкоду
Частые вопросы
- Сколько кофеина в молочном шоколаде
- В среднем 20 мг / 100 г. В порции «четверть плитки 100 г» — около 5 мг.
- Сколько порций укладывается в безопасный уровень
- 400 мг в сутки — это около 80 порций «четверть плитки 100 г» для здорового взрослого, если другого кофеина за день не было. Беременным и кормящим EFSA советует держаться в пределах 200 мг.
Другие напитки и продукты
Какао на молоке — 5 мг · Какао-порошок — 10 мг · Эспрессо — 64 мг · Кофе фильтр (капельный) — 80 мг · Американо — 80 мг · Капучино — 90 мг
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.