Калорийность скумбрии и БЖУ
191 ккал на 100 г. Белки 18 г, жиры 13,2 г, углеводы 0 г. В порции «половина рыбины» — 287 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «половина рыбины», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 287 ккал |
| Белки | 18 г | 27 г |
| Жиры | 13,2 г | 19,8 г |
| из них насыщенные | 3,3 г | 5 г |
| Углеводы | 0 г | 0 г |
| из них сахара | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,15 г | 0,2 г |
38 % калорий дают белки, 62 % — жиры, 0 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука (потрошёная без головы) | 300 г | 573 ккал | 54 г | 39,6 г | 0 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Витамина D больше, чем в лососе, а стоит она втрое дешевле.
Число для сырого продукта. При жарке и варке уходит вода, и на 100 г готового калорий становится больше, а если жарят на масле — больше ещё и за счёт масла.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия | 191 ккал | 18 г | 13,2 г | 0 г |
| Сёмга слабосолёная | 202 ккал | 22,5 г | 12,5 г | 0 г |
| Лосось | 208 ккал | 20,4 г | 13,4 г | 0 г |
| Сельдь солёная | 217 ккал | 17 г | 15,4 г | 0 г |
| Вобла вяленая | 235 ккал | 46,4 г | 5,5 г | 0 г |
| Красная икра | 250 ккал | 31,6 г | 13,8 г | 0 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в скумбрии
- 191 ккал на 100 г. В порции «половина рыбины» (150 г) — 287 ккал. Число для сырого продукта. При жарке и варке уходит вода, и на 100 г готового калорий становится больше, а если жарят на масле — больше ещё и за счёт масла.
- Сколько белков, жиров и углеводов в скумбрии
- На 100 г: белки 18 г, жиры 13,2 г, углеводы 0 г, клетчатка 0 г. 38 % калорий дают белки, 62 % — жиры, 0 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане скумбрии
- Штука (300 г) — 573 ккал.
Скумбрия в других таблицах: белок · холестерин · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.