Сколько соли в ветчине
2,4 г на 100 г — это 960 мг натрия. В порции «три ломтика» — 1,4 г соли, 29 % от дневного максимума ВОЗ в 5 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Соль | 2,4 г / 100 г |
| Натрий | 960 мг / 100 г |
| В порции | три ломтика — 1,4 г |
| Доля дневного максимума | 29 % |
| Калорийность | 145 ккал / 100 г |
| Белки / жиры / углеводы | 17 / 8 / 1,5 г |
Что здесь важно. Две с половиной чайных ложки соли на килограмм продукта. Ветчина «лёгкая» — это про жир, а не про натрий.
Содержание соли у разных производителей одного и того же продукта отличается в полтора-два раза, и это единственная цифра на этикетке, по которой их имеет смысл сравнивать прямо у полки.
Сравнить продукты по штрихкоду
Частые вопросы
- Сколько соли в ветчине
- 2,4 г на 100 г, что соответствует 960 мг натрия. В порции «три ломтика» — 1,4 г соли, 29 % от дневного максимума ВОЗ в 5 г.
- Как перевести натрий с этикетки в соль
- Умножить на 2,5. Соль на 40 % состоит из натрия, поэтому 400 мг натрия — это 1 г соли. Российские этикетки обычно указывают соль, импортные — натрий.
- Можно ли уменьшить количество соли в этом продукте
- Промывание и вымачивание убирают лишь часть: соль распределена по всей толще, а не лежит сверху. Надёжнее сравнить этикетки — у разных производителей одного и того же продукта содержание соли отличается в полтора-два раза.
Другие продукты
Бекон — 3,5 г · Печёночный паштет — 1,4 г · Сельдь солёная — 4,8 г · Тунец консервированный — 0,8 г · Шпроты в масле — 1,6 г · Креветки — 0,6 г
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.