Сколько кофеина в сухом растворимом кофе
Около 63 мг в порции «порция на чашку» — это 16 % от 400 мг, которые EFSA считает безопасными для здорового взрослого за сутки.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кофеин | 3142 мг / 100 г |
| В порции | порция на чашку — 63 мг |
| Разброс | 3100–4000 мг / 100 г |
| Доля от 400 мг | 16 % |
Что здесь важно. Порошок — высушенный кофейный экстракт: в грамме 30–40 мг кофеина, а на чашку обычно уходит около двух граммов.
Беременным и кормящим EFSA советует не больше 200 мг кофеина в сутки, детям и подросткам — ориентир 3 мг на килограмм веса в сутки.
Проверить состав напитка по штрихкоду
Частые вопросы
- Сколько кофеина в сухом растворимом кофе
- В среднем 3142 мг / 100 г. В порции «порция на чашку» — около 63 мг; в зависимости от приготовления от 3100 до 4000 мг / 100 г.
- Сколько порций укладывается в безопасный уровень
- 400 мг в сутки — это около 6 порций «порция на чашку» для здорового взрослого, если другого кофеина за день не было. Беременным и кормящим EFSA советует держаться в пределах 200 мг.
Другие напитки и продукты
Кофе без кофеина — 2 мг · Кофе в турке — 112 мг · Чай чёрный — 40 мг · Чай зелёный — 24 мг · Матча — 64 мг · Мате — 80 мг
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.