Сколько кофеина в матче
Около 64 мг в порции «чайная ложка порошка» — это 16 % от 400 мг, которые EFSA считает безопасными для здорового взрослого за сутки.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кофеин | 3200 мг / 100 г |
| В порции | чайная ложка порошка — 64 мг |
| Разброс | 1400–3400 мг / 100 г |
| Доля от 400 мг | 16 % |
Что здесь важно. Матчу не заваривают, а взбивают целиком, поэтому весь кофеин листа попадает в чашку: в чайной ложке порошка его столько же, сколько в порции эспрессо.
Беременным и кормящим EFSA советует не больше 200 мг кофеина в сутки, детям и подросткам — ориентир 3 мг на килограмм веса в сутки.
Проверить состав напитка по штрихкоду
Частые вопросы
- Сколько кофеина в матче
- В среднем 3200 мг / 100 г. В порции «чайная ложка порошка» — около 64 мг; в зависимости от приготовления от 1400 до 3400 мг / 100 г.
- Сколько порций укладывается в безопасный уровень
- 400 мг в сутки — это около 6 порций «чайная ложка порошка» для здорового взрослого, если другого кофеина за день не было. Беременным и кормящим EFSA советует держаться в пределах 200 мг.
Другие напитки и продукты
Мате — 80 мг · Кола — 33 мг · Кола без сахара — 40 мг · Энергетический напиток — 144 мг · Гуарана (порошок) — 30 мг · Горький шоколад 70–85 % — 20 мг
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.