Шакшука: калорийность и БЖУ
110 ккал / 100 г. Порция 300 г ≈ 330 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 110 ккал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 7 г |
| Углеводы | 5 г |
| Порция | порция 300 г ≈ 330 ккал |
Что двигает цифру. Без хлеба. Питу и фокаччу считайте отдельно.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в шакшука?
- 110 ккал / 100 г. Порция 300 г ≈ 330 ккал. Без хлеба. Питу и фокаччу считайте отдельно.
- Какое БЖУ у шакшука?
- На 100 г: белки 6 г, жиры 7 г, углеводы 5 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Табуле — 120 ккал · Баба гануш — 130 ккал · Сувлаки — 210 ккал · Гирос — 215 ккал · Дзадзики — 90 ккал · Панцанелла — 130 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.