Гирос: калорийность и БЖУ
215 ккал / 100 г. Одна порция (300 г) ≈ 645 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 215 ккал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 17 г |
| Порция | 1 шт (300 г) ≈ 645 ккал |
Что двигает цифру. Соус дзадзики легче чесночного на майонезе примерно вдвое.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в гирос?
- 215 ккал / 100 г. Одна порция (300 г) ≈ 645 ккал. Соус дзадзики легче чесночного на майонезе примерно вдвое.
- Какое БЖУ у гирос?
- На 100 г: белки 13 г, жиры 11 г, углеводы 17 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Дзадзики — 90 ккал · Панцанелла — 130 ккал · Фокачча — 270 ккал · Дорада на гриле — 120 ккал · Суши нигири — 145 ккал · Роллы Калифорния — 175 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.