Сувлаки: калорийность и БЖУ
210 ккал / 100 г. 2 шпажки 200 г ≈ 420 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 210 ккал |
| Белки | 22 г |
| Жиры | 12 г |
| Углеводы | 3 г |
| Порция | 2 шпажки 200 г ≈ 420 ккал |
Что двигает цифру. Само мясо; пита и соус добавляют примерно столько же.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в сувлаки?
- 210 ккал / 100 г. 2 шпажки 200 г ≈ 420 ккал. Само мясо; пита и соус добавляют примерно столько же.
- Какое БЖУ у сувлаки?
- На 100 г: белки 22 г, жиры 12 г, углеводы 3 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Гирос — 215 ккал · Дзадзики — 90 ккал · Панцанелла — 130 ккал · Фокачча — 270 ккал · Дорада на гриле — 120 ккал · Суши нигири — 145 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.