Гречка отварная: калорийность и БЖУ
100 ккал / 100 г. Порция 150 г ≈ 150 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 100 ккал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 21 г |
| Порция | порция 150 г ≈ 150 ккал |
Что двигает цифру. Отварная. Сухая крупа втрое калорийнее — считайте готовую.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в гречка отварная?
- 100 ккал / 100 г. Порция 150 г ≈ 150 ккал. Отварная. Сухая крупа втрое калорийнее — считайте готовую.
- Какое БЖУ у гречка отварная?
- На 100 г: белки 4 г, жиры 1 г, углеводы 21 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Овсянка на воде — 88 ккал · Винегрет — 90 ккал · Селёдка под шубой — 180 ккал · Салат Цезарь — 220 ккал · Греческий салат — 120 ккал · Салат Мимоза — 200 ккал