Калорийность шпрот и БЖУ
363 ккал на 100 г. Белки 17,4 г, жиры 32,4 г, углеводы 0,4 г. В порции «четыре рыбки на бутерброды» — 145 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «четыре рыбки на бутерброды», 40 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 363 ккал | 145 ккал |
| Белки | 17,4 г | 7 г |
| Жиры | 32,4 г | 13 г |
| из них насыщенные | 7 г | 2,8 г |
| Углеводы | 0,4 г | 0,2 г |
| из них сахара | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 1,6 г | 0,6 г |
19 % калорий дают белки, 80 % — жиры, 1 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| банка | 160 г | 581 ккал | 27,8 г | 51,8 г | 0,6 г |
| рыбка | 10 г | 36 ккал | 1,7 г | 3,2 г | 0 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Кальций здесь из костей, которые размягчаются при стерилизации, — их и едят вместе с рыбой.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Шпроты в масле | 363 ккал | 17,4 г | 32,4 г | 0,4 г |
| Скумбрия горячего копчения | 295 ккал | 19,5 г | 24,1 г | 0 г |
| Красная икра | 250 ккал | 31,6 г | 13,8 г | 0 г |
| Вобла вяленая | 235 ккал | 46,4 г | 5,5 г | 0 г |
| Сельдь солёная | 217 ккал | 17 г | 15,4 г | 0 г |
| Лосось | 208 ккал | 20,4 г | 13,4 г | 0 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в шпротах
- 363 ккал на 100 г. В порции «четыре рыбки на бутерброды» (40 г) — 145 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в шпротах
- На 100 г: белки 17,4 г, жиры 32,4 г, углеводы 0,4 г, клетчатка 0 г. 19 % калорий дают белки, 80 % — жиры, 1 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане шпрот
- Банка (160 г) — 581 ккал; рыбка (10 г) — 36 ккал.
Шпроты в масле в других таблицах: белок · холестерин · соль · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.