Калорийность бурого риса и БЖУ
337 ккал на 100 г. Белки 7,9 г, жиры 2,9 г, углеводы 69,5 г. В порции «гарнир из 70 г сухого риса» — 236 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «гарнир из 70 г сухого риса», 70 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 236 ккал |
| Белки | 7,9 г | 5,5 г |
| Жиры | 2,9 г | 2 г |
| из них насыщенные | 0,6 г | 0,4 г |
| Углеводы | 69,5 г | 48,7 г |
| из них сахара | 0,7 г | 0,5 г |
| Клетчатка | 3,4 г | 2,4 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
9 % калорий дают белки, 8 % — жиры, 83 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 24 г | 81 ккал | 1,9 г | 0,7 г | 16,7 г |
| стакан 200 мл | 180 г | 607 ккал | 14,2 г | 5,2 г | 125,1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Та же зерновка, что и белый рис, но с оболочкой: втрое больше клетчатки, вшестеро больше магния.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Рис бурый | 337 ккал | 7,9 г | 2,9 г | 69,5 г |
| Крахмал картофельный | 338 ккал | 0,1 г | 0,1 г | 81,6 г |
| Мука цельнозерновая | 340 ккал | 13,2 г | 2,5 г | 61,3 г |
| Манная крупа | 333 ккал | 10,3 г | 1 г | 70,6 г |
| Булгур | 342 ккал | 12,3 г | 1,3 г | 63,4 г |
| Мука пшеничная высшего сорта | 342 ккал | 10,3 г | 1,1 г | 70,6 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в буром рисе
- 337 ккал на 100 г. В порции «гарнир из 70 г сухого риса» (70 г) — 236 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в буром рисе
- На 100 г: белки 7,9 г, жиры 2,9 г, углеводы 69,5 г, клетчатка 3,4 г. 9 % калорий дают белки, 8 % — жиры, 83 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане бурого риса
- Ст. ложка (24 г) — 81 ккал; стакан 200 мл (180 г) — 607 ккал.
Рис бурый в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.