Калорийность манки и БЖУ
333 ккал на 100 г. Белки 10,3 г, жиры 1 г, углеводы 70,6 г. В порции «тарелка каши из 40 г крупы» — 133 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «тарелка каши из 40 г крупы», 40 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 133 ккал |
| Белки | 10,3 г | 4,1 г |
| Жиры | 1 г | 0,4 г |
| из них насыщенные | 0,2 г | 0,1 г |
| Углеводы | 70,6 г | 28,2 г |
| из них сахара | 0,6 г | 0,2 г |
| Клетчатка | 3,6 г | 1,4 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
12 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 85 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 25 г | 83 ккал | 2,6 г | 0,3 г | 17,7 г |
| ч. ложка | 8 г | 27 ккал | 0,8 г | 0,1 г | 5,6 г |
| стакан 200 мл | 160 г | 533 ккал | 16,5 г | 1,6 г | 113 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Это дроблёная пшеница без оболочки и зародыша — по составу ближе к муке, чем к крупе.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Манная крупа | 333 ккал | 10,3 г | 1 г | 70,6 г |
| Рис бурый | 337 ккал | 7,9 г | 2,9 г | 69,5 г |
| Крахмал картофельный | 338 ккал | 0,1 г | 0,1 г | 81,6 г |
| Рисовая бумага | 326 ккал | 5,4 г | 1,6 г | 72,2 г |
| Мука цельнозерновая | 340 ккал | 13,2 г | 2,5 г | 61,3 г |
| Дрожжи сухие | 325 ккал | 40,4 г | 7,6 г | 14,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в манке
- 333 ккал на 100 г. В порции «тарелка каши из 40 г крупы» (40 г) — 133 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в манке
- На 100 г: белки 10,3 г, жиры 1 г, углеводы 70,6 г, клетчатка 3,6 г. 12 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 85 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане манки
- Ст. ложка (25 г) — 83 ккал; ч. ложка (8 г) — 27 ккал; стакан 200 мл (160 г) — 533 ккал.
Манная крупа в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.