Калорийность минтая и БЖУ
72 ккал на 100 г. Белки 15,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 0 г. В порции «порция 150 г» — 108 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция 150 г», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 108 ккал |
| Белки | 15,9 г | 23,9 г |
| Жиры | 0,9 г | 1,4 г |
| из них насыщенные | 0,2 г | 0,3 г |
| Углеводы | 0 г | 0 г |
| из них сахара | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,15 г | 0,2 г |
89 % калорий дают белки, 11 % — жиры, 0 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| филе, порция | 150 г | 108 ккал | 23,9 г | 1,4 г | 0 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Порция закрывает суточную величину йода целиком — при семидесяти двух килокалориях на сто граммов.
Число для сырого продукта. При жарке и варке уходит вода, и на 100 г готового калорий становится больше, а если жарят на масле — больше ещё и за счёт масла.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Минтай | 72 ккал | 15,9 г | 0,9 г | 0 г |
| Треска | 82 ккал | 17,8 г | 0,7 г | 0 г |
| Крабовые палочки | 88 ккал | 6 г | 0,4 г | 15 г |
| Тунец консервированный | 96 ккал | 22 г | 0,8 г | 0 г |
| Креветки | 99 ккал | 20,5 г | 1,7 г | 0,2 г |
| Скумбрия | 191 ккал | 18 г | 13,2 г | 0 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в минтае
- 72 ккал на 100 г. В порции «порция 150 г» (150 г) — 108 ккал. Число для сырого продукта. При жарке и варке уходит вода, и на 100 г готового калорий становится больше, а если жарят на масле — больше ещё и за счёт масла.
- Сколько белков, жиров и углеводов в минтае
- На 100 г: белки 15,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 0 г, клетчатка 0 г. 89 % калорий дают белки, 11 % — жиры, 0 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане минтая
- Филе, порция (150 г) — 108 ккал.
Минтай в других таблицах: белок · холестерин · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.