Калорийность авокадо и БЖУ
160 ккал на 100 г. Белки 2 г, жиры 14,7 г, углеводы 1,8 г. В порции «половина авокадо» — 120 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «половина авокадо», 75 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 120 ккал |
| Белки | 2 г | 1,5 г |
| Жиры | 14,7 г | 11 г |
| из них насыщенные | 2,1 г | 1,6 г |
| Углеводы | 1,8 г | 1,4 г |
| из них сахара | 0,7 г | 0,5 г |
| Клетчатка | 6,7 г | 5 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
5 % калорий дают белки, 90 % — жиры, 5 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя (мякоть без косточки) | 150 г | 240 ккал | 3 г | 22,1 г | 2,7 г |
| стакан 240 мл кубиками (мера USDA) | 150 г | 240 ккал | 3 г | 22,1 г | 2,7 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Единственный жирный фрукт таблицы: 160 ккал на сто, из них 130 — жир, и почти весь мононенасыщенный.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 160 ккал | 2 г | 14,7 г | 1,8 г |
| Банан | 89 ккал | 1,1 г | 0,3 г | 20,2 г |
| Гранат | 83 ккал | 1,7 г | 1,2 г | 14,7 г |
| Чернослив | 240 ккал | 2,2 г | 0,4 г | 56,8 г |
| Курага | 241 ккал | 3,4 г | 0,5 г | 55,3 г |
| Инжир свежий | 74 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 16,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в авокадо
- 160 ккал на 100 г. В порции «половина авокадо» (75 г) — 120 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в авокадо
- На 100 г: белки 2 г, жиры 14,7 г, углеводы 1,8 г, клетчатка 6,7 г. 5 % калорий дают белки, 90 % — жиры, 5 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане авокадо
- Штука средняя (150 г) — 240 ккал; стакан 240 мл кубиками (150 г) — 240 ккал.
Авокадо в других таблицах: клетчатка · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.