Сколько сахара в молочном шоколаде
51,5 г на 100 г. В порции «четыре дольки» — 10,3 г, это 2,1 чайной ложки без горки и 21 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 51,5 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 59,4 г |
| Клетчатка | 3,4 г |
| Калорийность | 535 ккал / 100 г |
| В порции | четыре дольки — 10,3 г сахара |
| В чайных ложках | 2,1 чайной ложки на порцию |
| Гликемический индекс | 45 |
Что здесь важно. Пятьдесят один грамм сахара на сто — в плитке его больше половины веса.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в молочном шоколаде
- 51,5 г на 100 г. В порции «четыре дольки» — 10,3 г, это 2,1 чайной ложки и 21 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- По этикетке это не определить: российская маркировка не требует отдельной строки для добавленного сахара. Смотрите состав — если сахар, сироп, патока или концентрированный сок стоят высоко в списке, их положили.
- Сколько это в чайных ложках
- 2,1 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 1,5.
Другие продукты
Горький шоколад 70–85 % — 24 г · Варенье — 65 г · Печенье сахарное — 27 г · Зефир — 71 г · Халва подсолнечная — 43 г · Кола — 10,6 г
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.