Мука цельнозерновая: меры и вес
В столовой ложке цельнозерновой муки — 28 г, в стакане 200 мл — 120 г. Калорийность — 340 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ст. ложка | 28 г | 95 ккал | 3,6 |
| стакан 200 мл | 120 г | 408 ккал | 0,8 |
Что двигает цифру. Калорийность почти та же, что у высшего сорта, а магния втрое больше и клетчатки втрое: разница не в энергии, а в том, что к ней прилагается.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 340 ккал |
| Белки | 13,2 г |
| Жиры | 2,5 г, из них насыщенных 0,4 г |
| Углеводы | 61,3 г, из них сахара 0,4 г |
| Клетчатка | 10,7 г |
| Соль | 0,01 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов цельнозерновой муки в столовой ложке
- 28 г с небольшой горкой — это 95 ккал. Без горки примерно на пятую часть меньше.
- Сколько граммов цельнозерновой муки в стакане
- 120 г в тонкостенном стакане на 200 мл, налитом до края. В гранёном до верха — 250 мл, то есть примерно 150 г.
- Сколько ложек в 100 граммах цельнозерновой муки
- 3,6 столовой ложки.
Другие продукты
Отруби пшеничные · Гранола · Готовый завтрак с сахаром · Морковь · Капуста белокочанная · Брокколи
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.