Якитори: калорийность и БЖУ
190 ккал / 100 г. 3 шпажки 150 г ≈ 285 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 190 ккал |
| Белки | 20 г |
| Жиры | 9 г |
| Углеводы | 6 г |
| Порция | 3 шпажки 150 г ≈ 285 ккал |
Что двигает цифру. Сладкий соус тарэ добавляет углеводы; на бедре жирнее, чем на грудке.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в якитори?
- 190 ккал / 100 г. 3 шпажки 150 г ≈ 285 ккал. Сладкий соус тарэ добавляет углеводы; на бедре жирнее, чем на грудке.
- Какое БЖУ у якитори?
- На 100 г: белки 20 г, жиры 9 г, углеводы 6 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Тонкацу — 280 ккал · Онигири — 170 ккал · Том ям — 70 ккал · Том кха — 110 ккал · Пад тай — 200 ккал · Фо бо — 80 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.