Тонкацу: калорийность и БЖУ
280 ккал / 100 г. Порция 200 г ≈ 560 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 280 ккал |
| Белки | 18 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 14 г |
| Порция | порция 200 г ≈ 560 ккал |
Что двигает цифру. Панировка впитывает масло — она и даёт разницу с обычной свининой.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в тонкацу?
- 280 ккал / 100 г. Порция 200 г ≈ 560 ккал. Панировка впитывает масло — она и даёт разницу с обычной свининой.
- Какое БЖУ у тонкацу?
- На 100 г: белки 18 г, жиры 17 г, углеводы 14 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Онигири — 170 ккал · Том ям — 70 ккал · Том кха — 110 ккал · Пад тай — 200 ккал · Фо бо — 80 ккал · Спринг-роллы — 110 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.