Калорийность семян льна и БЖУ
534 ккал на 100 г. Белки 18,3 г, жиры 42,2 г, углеводы 1,6 г. В порции «ложка в кашу» — 53 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «ложка в кашу», 10 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 534 ккал | 53 ккал |
| Белки | 18,3 г | 1,8 г |
| Жиры | 42,2 г | 4,2 г |
| из них насыщенные | 3,7 г | 0,4 г |
| Углеводы | 1,6 г | 0,2 г |
| из них сахара | 1,6 г | 0,2 г |
| Клетчатка | 27,3 г | 2,7 г |
| Соль | 0,08 г | 0 г |
16 % калорий дают белки, 83 % — жиры, 1 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 10 г | 53 ккал | 1,8 г | 4,2 г | 0,2 г |
| ч. ложка | 3,5 г | 19 ккал | 0,6 г | 1,5 г | 0,1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Целое семя проходит через кишечник нетронутым — чтобы получить из него хоть что-то, лён мелют перед едой.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Семена льна | 534 ккал | 18,3 г | 42,2 г | 1,6 г |
| Мак пищевой | 525 ккал | 18 г | 41,6 г | 8,6 г |
| Кешью | 553 ккал | 18,2 г | 43,9 г | 26,9 г |
| Тыквенные семечки | 559 ккал | 30,2 г | 49 г | 4,7 г |
| Фисташки | 560 ккал | 20,2 г | 45,3 г | 16,6 г |
| Арахис | 567 ккал | 25,8 г | 49,2 г | 7,6 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в семенах льна
- 534 ккал на 100 г. В порции «ложка в кашу» (10 г) — 53 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в семенах льна
- На 100 г: белки 18,3 г, жиры 42,2 г, углеводы 1,6 г, клетчатка 27,3 г. 16 % калорий дают белки, 83 % — жиры, 1 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане семян льна
- Ст. ложка (10 г) — 53 ккал; ч. ложка (3,5 г) — 19 ккал.
Семена льна в других таблицах: белок · клетчатка · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.