Салат Цезарь или греческий салат
Греческий вдвое легче — 120 против 220 ккал. В «Цезаре» калории дают соус и сухарики, а не курица.
Сравнение на 100 граммов
| Показатель | Салат Цезарь | Греческий салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 120 ккал | салат Цезарь — в 1,8 раза больше |
| Белки | 13 г | 4 г | салат Цезарь — в 3,3 раза больше |
| Жиры | 16 г | 10 г | салат Цезарь — в 1,6 раза больше |
| Углеводы | 7 г | 5 г | салат Цезарь — больше на 2 г |
| Обычная порция | порция 200 г ≈ 440 ккал | порция 200 г ≈ 240 ккал | салат Цезарь — в 1,8 раза больше |
Салат Цезарь. Соус и сухарики; без курицы легче, но не сильно.
Греческий салат. Фета и оливковое масло — почти весь жир.
Почему здесь нет сахара, соли и витаминов
Потому что у готового блюда нет состава — у него есть рецепт, и он у каждой кухни свой. Для упакованного продукта числа берутся с этикетки, а для борща «вообще» такой этикетки не существует: разброс внутри одного названия доходит до трёх раз. Приводить для него граммы соли с точностью до десятых значило бы придумать цифру.
Сравнить по сахару, соли, гликемическому индексу и витаминам можно продукты — там числа есть: сахар, соль, гликемический индекс, витамины и минералы.
Подробнее о каждом блюде
Салат Цезарь: калорийность и БЖУ · Греческий салат: калорийность и БЖУ
Частые вопросы
- Что калорийнее — салат Цезарь или греческий салат
- Салат Цезарь — 220 ккал против 120 на 100 г.
- Где больше белка
- Салат Цезарь: 13 г на 100 г против 4.
- Насколько точны эти цифры
- Это середина диапазона. У готовых блюд нет одного рецепта: разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз, а между постным и жирным фаршем — до трёх. Для своей тарелки точнее её сфотографировать.
Похожие сравнения
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.