Яичница: калорийность и БЖУ
190 ккал / 100 г. Два яйца 100 г ≈ 190 ккал.
| На 100 г | Значение |
|---|---|
| Калории | 190 ккал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 15 г |
| Углеводы | 1 г |
| Порция | два яйца 100 г ≈ 190 ккал |
Что двигает цифру. Жареная на масле; варёные яйца легче примерно на четверть.
Таблица даёт середину диапазона. Ваша тарелка — это ваш рецепт и ваш вес порции, и по фотографии это видно точнее.
Частые вопросы
- Сколько калорий в яичница?
- 190 ккал / 100 г. Два яйца 100 г ≈ 190 ккал. Жареная на масле; варёные яйца легче примерно на четверть.
- Какое БЖУ у яичница?
- На 100 г: белки 13 г, жиры 15 г, углеводы 1 г.
- Насколько точны эти цифры?
- Это середина диапазона: у готовых блюд нет одного рецепта, и разброс между домашним и ресторанным вариантом доходит до полутора раз. Для своей порции точнее сфотографировать её.
Другие блюда
Пирожки жареные — 260 ккал · Творог 5% — 121 ккал · Пицца — 260 ккал · Роллы Филадельфия — 253 ккал · Котлеты куриные — 190 ккал · Паста карбонара — 230 ккал
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.