Сколько сахара в питьевом йогурте
14 г на 100 г. В порции «бутылка 290 г» — 40,6 г, это 8,1 чайной ложки без горки и 81 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 14 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 15,5 г |
| Клетчатка | 0 г |
| Калорийность | 85 ккал / 100 г |
| В порции | бутылка 290 г — 40,6 г сахара |
| В чайных ложках | 8,1 чайной ложки на порцию |
| Гликемический индекс | 45 |
Что здесь важно. В бутылке 290 г — около 40 г сахара, то есть десять чайных ложек. Это дневной максимум добавленного сахара по рекомендации ВОЗ, выпитый за минуту.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в питьевом йогурте
- 14 г на 100 г. В порции «бутылка 290 г» — 40,6 г, это 8,1 чайной ложки и 81 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- Свой — это лактоза, сахар молока. К свободным ВОЗ её не относит. Всё, что сверх четырёх-пяти граммов на сто, добавлено при производстве.
- Сколько это в чайных ложках
- 8,1 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 5,8.
Другие продукты
Фета — 4,1 г · Мороженое пломбир — 20 г · Сгущённое молоко — 54 г · Овсяное молоко — 4 г · Крабовые палочки — 5 г · Миндаль — 4,4 г
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.