Апельсиновый сок на кето-диете
Нельзя: 10,4 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Нельзя |
| Усвояемые углеводы | 10,4 г / 100 г |
| Клетчатка | 0,2 г |
| Белок / жир | 0,7 г / 0,2 г |
| Калорийность | 45 ккал / 100 г |
| В порции | стакан 200 мл — 21,4 г углеводов (43–107 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли апельсиновый сок на кето
- Нельзя: 10,4 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
- Сколько это в порции
- В порции «стакан 200 мл» — 21,4 г усвояемых углеводов: 43–107 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Энергетический напиток — 11 г · Квас — 5,2 г · Яблочный сок — 11,1 г · Томатный сок — 3,1 г · Лимонад — 10,4 г · Протеиновый порошок сывороточный — 3,15 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.