Протеиновый порошок сывороточный на кето-диете
Можно: 3,15 г усвояемых углеводов на 100 г — в пределах 5 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Можно |
| Усвояемые углеводы | 3,15 г / 100 г |
| Клетчатка | 3,1 г |
| Белок / жир | 78,1 г / 1,56 г |
| Калорийность | 352 ккал / 100 г |
| В порции | треть стакана сухого порошка — 1 г углеводов (2–5 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли протеиновый порошок сывороточный на кето
- Можно: 3,15 г усвояемых углеводов на 100 г — в пределах 5 г.
- Сколько это в порции
- В порции «треть стакана сухого порошка» — 1 г усвояемых углеводов: 2–5 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Картофельные чипсы — 49,7 г · Сухарики — 62 г · Попкорн — 63,3 г · Злаковый батончик — 59,1 г · Лапша быстрого приготовления — 57,4 г · Куриные наггетсы — 14 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.