Перец чёрный молотый на кето-диете
Нельзя: 38,7 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Нельзя |
| Усвояемые углеводы | 38,7 г / 100 г |
| Клетчатка | 25,3 г |
| Белок / жир | 10,4 г / 3,3 г |
| Калорийность | 251 ккал / 100 г |
| В порции | чайная ложка — 0,9 г углеводов (2–4 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли перец чёрный молотый на кето
- Нельзя: 38,7 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
- Сколько это в порции
- В порции «чайная ложка» — 0,9 г усвояемых углеводов: 2–4 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Паприка молотая — 19,1 г · Куркума молотая — 44,4 г · Имбирь молотый — 57,5 г · Мускатный орех молотый — 28,5 г · Какао-порошок без сахара — 20,9 г · Сахар-песок — 99,8 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.