Инжир сушёный на кето-диете
Нельзя: 54,1 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Нельзя |
| Усвояемые углеводы | 54,1 г / 100 г |
| Клетчатка | 9,8 г |
| Белок / жир | 3,3 г / 0,93 г |
| Калорийность | 249 ккал / 100 г |
| В порции | горсть — 21,6 г углеводов (43–108 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли инжир сушёный на кето
- Нельзя: 54,1 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
- Сколько это в порции
- В порции «горсть» — 21,6 г усвояемых углеводов: 43–108 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Грейпфрут — 9,1 г · Нектарин — 8,9 г · Клюква — 8,4 г · Творог зернёный — 3,38 г · Пармезан тёртый — 3,41 г · Молоко 3,2 % — 4,7 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.