Моцарелла на кето-диете
Можно: 2,2 г усвояемых углеводов на 100 г — в пределах 5 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Можно |
| Усвояемые углеводы | 2,2 г / 100 г |
| Клетчатка | 0 г |
| Белок / жир | 22 г / 22 г |
| Калорийность | 280 ккал / 100 г |
| В порции | половина шарика — 1,3 г углеводов (3–7 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли моцарелла на кето
- Можно: 2,2 г усвояемых углеводов на 100 г — в пределах 5 г.
- Сколько это в порции
- В порции «половина шарика» — 1,3 г усвояемых углеводов: 3–7 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Фета — 4,1 г · Плавленый сыр — 4 г · Творожный сыр — 3,5 г · Сливочное масло 82,5 % — 0,8 г · Яйцо куриное — 0,7 г · Мороженое пломбир — 20,8 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.