Горох на кето-диете
Нельзя: 49,5 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Нельзя |
| Усвояемые углеводы | 49,5 г / 100 г |
| Клетчатка | 11,2 г |
| Белок / жир | 20,5 г / 2 г |
| Калорийность | 298 ккал / 100 г |
| В порции | тарелка супа из 50 г сухого гороха — 24,8 г углеводов (50–124 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли горох на кето
- Нельзя: 49,5 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
- Сколько это в порции
- В порции «тарелка супа из 50 г сухого гороха» — 24,8 г усвояемых углеводов: 50–124 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Макароны из твёрдых сортов — 71,5 г · Мука пшеничная высшего сорта — 70,6 г · Мука цельнозерновая — 61,3 г · Мука ржаная — 63,6 г · Мука рисовая — 77,7 г · Крахмал кукурузный — 90,4 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.