Арахис солёный жареный на кето-диете
Нельзя: 12,9 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Кето | Нельзя |
| Усвояемые углеводы | 12,9 г / 100 г |
| Клетчатка | 8,4 г |
| Белок / жир | 24,4 г / 49,7 г |
| Калорийность | 587 ккал / 100 г |
| В порции | горсть — 3,9 г углеводов (8–19 % суточного бюджета) |
Бюджет кето — 20–50 г усвояемых углеводов в сутки (StatPearls). Вердикт: до 5 г на 100 г — можно, до 10 г — с оговоркой, больше — нельзя.
Частые вопросы
- Можно ли арахис солёный жареный на кето
- Нельзя: 12,9 г углеводов на 100 г — это больше 10 г, и порция быстро выбирает суточный бюджет.
- Сколько это в порции
- В порции «горсть» — 3,9 г усвояемых углеводов: 8–19 % от суточных 20–50 г.
- Какие углеводы считаются
- Усвояемые — общие за вычетом клетчатки, как на этикетке. Клетчатка кетоз не прерывает.
Другие продукты
Хумус — 9,5 г · Подсолнечное масло — 0 г · Оливковое масло — 0 г · Майонез 67 % — 2,6 г · Кетчуп — 26 г · Соевый соус — 4,9 г
Все продукты для кето · Кето-калькулятор
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.